天天總是做噩夢感覺鬼壓身怎么辦？

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• ask__QeyK0

  我今年18歲 高三了 最近睡覺天天夢魘 就是晚上開始睡覺的時候 總是感覺鬼壓身 睡著后 感覺不太明顯 以前也夢魘過 但沒這么頻繁 到底該怎樣才能解決這個問題 一直困擾著我 請求幫助

• ask__QeyK0

  上課時 老殼也比較暈 我不知道是怎么了 感覺身體不連貫 頭腦沒思考

• ask__QeyK0

  我這是怎么了？

• 周云

  您好，您現(xiàn)在是睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，這與您現(xiàn)在的心理狀態(tài)有一定的關(guān)系，壓力不要太大。

• 周云

  您晚上睡眠質(zhì)量差，白天當(dāng)然就沒有精神，上課也跟不上

• ask__QeyK0

  不是啊 晚上我睡著了 一般半夜是不醒的

• 周云

  長期的睡眠質(zhì)量差，睡眠不足，會引起神經(jīng)衰弱，您要及時調(diào)節(jié)

• ask__QeyK0

  怎么調(diào)節(jié) 麻煩指導(dǎo)

• 周云

  您是睡著了，可是您沒有良好的休息，做夢時，大腦還是在工作

• ask__QeyK0

  哦 那我該怎樣調(diào)節(jié)呢？

• 周云

  建議您及時調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，不要有壓力，勞逸結(jié)合，

• ask__QeyK0

  那個夢魘 也是因為太累了

• 周云

  睡前建議可以熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，

• 周云

  中午可以午睡，但是時間不能太久

• ask__QeyK0

  我耳朵能聽見推血液的聲音 也是因為神經(jīng)衰弱嗎？

• 周云

  您好，建議您不要亂想，不要有思想負(fù)擔(dān)保持心情愉快，輕松的狀態(tài)，

• ask__QeyK0

  哦 好吧 謝謝

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