總是失眠該怎么辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_891867

  您好

• 盧海

  你好

• ask_891867

  您看我失眠 睡覺時有時候會突然不能動 感覺有東西在我身上壓著 還會出現(xiàn)幻象 感覺我身邊有人

• 盧海

  你好 這是睡眠癱瘓現(xiàn)象 正常人也有的

• ask_891867

  這是怎么回事

• ask_891867

  那就是沒事的了

• 盧海

  和日常生活壓力有關(guān)的

• ask_891867

  恩

• 盧海

  生活有規(guī)律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。

• ask_891867

  謝謝了

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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