最近煩躁要怎么調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ii8J8s

  我最近總是煩躁，恐懼，夜晚尤其嚴(yán)重，失眠，愛(ài)發(fā)脾氣，請(qǐng)老師幫助 我今年二十四歲，也是一名醫(yī)務(wù)工作者，最近總是煩躁，恐懼，夜晚尤其嚴(yán)重，失眠，愛(ài)發(fā)脾氣，請(qǐng)老師幫助， 我今年二十四歲，也是一名醫(yī)務(wù)工作者，最近總是煩躁，恐懼，夜晚尤其嚴(yán)重，失眠，愛(ài)發(fā)脾氣，請(qǐng)老師幫助，

• 陸懿珉

  最近工作或生活上有發(fā)生什麼大事嗎？還是壓力太大了？

• ask_ii8J8s

  有點(diǎn)壓力吧！

• 陸懿珉

  說(shuō)一下，是什麼壓力呢？

• ask_ii8J8s

  投資做了點(diǎn)生意，但是也沒(méi)感覺(jué)給我?guī)?lái)什么壓力

• 陸懿珉

  有女朋友嗎？

• ask_ii8J8s

  有啊

• ask_ii8J8s

  我倆感情還好啦

• 陸懿珉

  所以，是沒(méi)有任何原因，就莫名其妙的 煩躁，恐懼，失眠，愛(ài)發(fā)脾氣，是嗎？

• ask_ii8J8s

  嗯！對(duì)啊

• 陸懿珉

  那你可以去醫(yī)院精神科檢查一下，或許是體內(nèi)的內(nèi)分泌不平衡了

• ask_ii8J8s

  我感覺(jué)有些紊亂應(yīng)該，下頜起火包，然后口干舌燥

• 陸懿珉

  去檢查一下，應(yīng)該是身體內(nèi)部的不適引起，如果是，針對(duì)問(wèn)題所在，很快就能解決的。

• ask_ii8J8s

  得查什么

• 陸懿珉

  你跟醫(yī)生說(shuō)明你的情況，他會(huì)安排你檢查那些項(xiàng)目的

• ask_ii8J8s

  老師我也是醫(yī)院上班的

• ask_ii8J8s

  我也感覺(jué)了自己某個(gè)部位出現(xiàn)了毛病

• 陸懿珉

  喔，那不是方便多了，就在醫(yī)院仔細(xì)檢查一下

• ask_ii8J8s

  你給了建議，比如看看哪，我在我們這查查，

• 陸懿珉

  你先抽血，看看甲狀腺，血糖、血脂，等等的

• ask_ii8J8s

  哦哦！

• ask_ii8J8s

  我不是經(jīng)常，不定期的。

• ask_ii8J8s

  甲亢是不是就是就是常年煩躁?duì)顟B(tài)

• 陸懿珉

  不管定期與否，長(zhǎng)年與否，得先排除生理因素

• ask_ii8J8s

  然后才能定是否是精神疾病唄

• ask_ii8J8s

  都排出后才能考慮精神疾病啊

• 陸懿珉

  也不是，精神病，那麼嚴(yán)重，而是說(shuō)，可能是心理因素，再往這方面探討

• ask_ii8J8s

  哦哦！

• ask_ii8J8s

  老師你說(shuō)這方面要考慮心里疾病是什么

• 陸懿珉

  可能是過(guò)往的一些不愉快的經(jīng)歷，累績(jī)?cè)趦?nèi)心裡，這時(shí)才發(fā)作

• ask_ii8J8s

  我去年就有，因?yàn)樯弦粋€(gè)對(duì)象分手后開(kāi)始得的這個(gè)問(wèn)題，每當(dāng)我遇到困難后就會(huì)出現(xiàn)這種癥狀

• ask_ii8J8s

  我上一個(gè)對(duì)象分手后把我折磨這樣了，所以現(xiàn)在留下病根了

• 陸懿珉

  所以，很可能你的心理素質(zhì)對(duì)失戀這類(lèi)的事比較應(yīng)付不來(lái)

• ask_ii8J8s

  嗯！心里素質(zhì)差的狠

• 陸懿珉

  這是要段練的

• ask_ii8J8s

  比如怎么做老師給指點(diǎn)指點(diǎn)

• 陸懿珉

  一次次的挫折，折難，正是段練的好機(jī)會(huì)。

• ask_ii8J8s

  哦哦！多磨多練唄！天降大任于我必將苦我心智勞我筋骨唄

• 陸懿珉

  這是抽象的說(shuō)法

• ask_ii8J8s

  開(kāi)個(gè)玩笑

• 陸懿珉

  你可以這麼做，就是把挫折當(dāng)教育的機(jī)會(huì)

• 陸懿珉

  比如，被某個(gè)女孩拒絕了，

• 陸懿珉

  不要光傷心難過(guò)

• ask_ii8J8s

  哦哦！磨練多了，閱歷多了，一切都看淡了哈

• ask_ii8J8s

  嗯！

• 陸懿珉

  而是轉(zhuǎn)而想，到底為什麼會(huì)這樣，下次要怎麼做，才能避免同樣的事再發(fā)生

• 陸懿珉

  然後，再想，這件事有什麼意義？

• ask_ii8J8s

  哦哦！也是哈

• 陸懿珉

  難道就只是自己難過(guò)，自己失敗，自己不好嗎？

• ask_ii8J8s

  錯(cuò)誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

• ask_ii8J8s

  嗯，那樣長(zhǎng)久失去自信了

• ask_ii8J8s

  那就麻煩了

• 陸懿珉

  應(yīng)該是，想正面一點(diǎn)，這樣的事，讓我比較不害怕被拒絕，讓我了解失戀的痛苦到底是如何？還有，讓我知道每個(gè)人都會(huì)有挫折的經(jīng)驗(yàn)…

• 陸懿珉

  總之，就是對(duì)這些不愉快的經(jīng)驗(yàn)，賦予正面的意義

• 陸懿珉

  它就不會(huì)再那麼傷人了

• ask_ii8J8s

  哦哦那我怎么克服害怕呢

• 陸懿珉

  你害怕什麼呢？

• ask_ii8J8s

  比如陌生人

• ask_ii8J8s

  朋友，

• ask_ii8J8s

  有沒(méi)有對(duì)我有威脅，或者會(huì)不會(huì)誣賴(lài)我什么，或者我現(xiàn)在做生意客戶(hù)會(huì)不會(huì)很找麻煩

• 陸懿珉

  你怕被人佔(zhàn)便宜是嗎？

• ask_ii8J8s

  比如人不愿和我說(shuō)話，或者看不上我，我都會(huì)很害怕

• ask_ii8J8s

  不是

• ask_ii8J8s

  有時(shí)候在想是不是我又做錯(cuò)了什么

• 陸懿珉

  是對(duì)別人的看法，眼光，比較敏感

• ask_ii8J8s

  做事時(shí)候生怕惹到別人

• ask_ii8J8s

  嗯嗯

• ask_ii8J8s

  很是敏感

• 陸懿珉

  看你的頭像，不像是個(gè)膽小的人啊

• 陸懿珉

  疑心生暗鬼，自己嚇自己

• 陸懿珉

  敏感的人都會(huì)這樣

• ask_ii8J8s

  我從小還可以，就從那次以后我整個(gè)人的心態(tài)都大改變

• ask_ii8J8s

  嗯，老師你都說(shuō)對(duì)了，總是蝦自己，但是自己還知道控制不了

• 陸懿珉

  你應(yīng)該找人好好談一下那次的經(jīng)驗(yàn)，影響竟然這麼大

• 陸懿珉

  這且先不說(shuō)

• 陸懿珉

  有種叫減敏感法，可以試試

• ask_ii8J8s

  嗯！

• 陸懿珉

  克服害怕

• ask_ii8J8s

  嗯

• ask_ii8J8s

  怎么做？

• 陸懿珉

  這其實(shí)和受折磨，越磨越勇類(lèi)似

• ask_ii8J8s

  那我還要去挑戰(zhàn)恐懼事情么

• 陸懿珉

  就是，你首先要想像自己和害怕的對(duì)象在一起，努力的想像，當(dāng)心中感到緊張或焦慮時(shí)，就深呼吸，暗示自己，沒(méi)什麼，不用害怕

• ask_ii8J8s

  這樣做唄！

• ask_ii8J8s

  很好用嗎

• 陸懿珉

  還有，你還得故意去接觸你害怕的事物、人物，所謂見(jiàn)怪不怪，其怪自敗，常常接觸了，就會(huì)越來(lái)越不害怕了

• 陸懿珉

  兩相配合的進(jìn)行

• 陸懿珉

  光想像是不夠的

• ask_ii8J8s

  哦哦！對(duì)于陌生人也不過(guò)如此

• 陸懿珉

  你自己試試，體會(huì)一下，會(huì)有效果的

• ask_ii8J8s

  嗯！好的老師，，可以給個(gè)微信或者qq嗎，我想隨時(shí)把好消息帶給你

• 陸懿珉

  QQ：***

• 陸懿珉

  今天就到這裡吧，我要結(jié)束對(duì)話了，祝你順利啊

• ask_ii8J8s

  小灰灰嗎

• ask_ii8J8s

  謝謝老師，祝你生活愉快

• 陸懿珉

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