失眠睡不著難受怎么辦？

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• ask_S7o54Q

  ，請(qǐng)問(wèn)失眠怎么辦，急求診治方法，睡不著真難受啊，

• 黃錦端

  失眠是指入睡困難或者睡眠處于淺睡眠，常見(jiàn)原因可有神經(jīng)衰落，工作壓力大等。失眠容易使注意力不集中，工作效率下降。請(qǐng)問(wèn)你這癥狀多久了？

• ask_S7o54Q

  好幾個(gè)星期了都

• ask_S7o54Q

  很苦惱，因?yàn)槲沂窃谛W(xué)生，睡眠不足挺痛苦的

• 黃錦端

  平時(shí)有多運(yùn)動(dòng)嗎？還是一直在學(xué)習(xí)導(dǎo)致精神壓力大？

• ask_S7o54Q

  學(xué)習(xí)上到不覺(jué)得有多大壓力，

• ask_S7o54Q

  運(yùn)動(dòng)比較少，

• 黃錦端

  因?yàn)槟氵€是學(xué)生，不建議你服用藥物，自己適當(dāng)調(diào)節(jié)生活作息吧。

• ask_S7o54Q

  那要怎么調(diào)理呢，

• ask_S7o54Q

  已經(jīng)很久了，今天不用說(shuō)又睡不著了

• 黃錦端

  規(guī)律睡眠，睡前不要玩手機(jī)，這很重要

• ask_S7o54Q

  不玩也睡不著啊，

• ask_S7o54Q

  是想規(guī)律睡眠，但是睡不著，就沒(méi)辦法規(guī)律啊

• 黃錦端

  是不是煩惱很多，心事很多

• ask_S7o54Q

  這個(gè)影響很大嗎

• 黃錦端

  嗯嗯。你可以睡前喝甁牛奶，對(duì)失眠也許有幫助

• ask_S7o54Q

  嗯，好

• 黃錦端

  祝你有個(gè)好夢(mèng)

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