晚上睡不著白天才能睡著怎么辦？

我最近晚上總是睡不著，白天才睡覺(jué)，以前有熬夜的習(xí)慣，可現(xiàn)在基本要四五點(diǎn)才睡

ask_632146 2014-10-04 16:10:01

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龍羅奇 二級(jí)心理咨詢師

江蘇公一文化傳播有限公司心理咨詢科

主治疾?。夯橐雠c家庭問(wèn)題,兩性心理,青少年心理,壓力與情緒管理,關(guān)系與溝通,各類神經(jīng)癥（焦慮,抑郁,恐懼,強(qiáng)迫等）

ask_632146

我最近晚上總是睡不著，白天才睡覺(jué)，以前有熬夜的習(xí)慣，可現(xiàn)在基本要四五點(diǎn)才睡
龍羅奇

你好，建議逐步調(diào)整并規(guī)律自己的生活，以往的生活規(guī)律，可能造成生物鐘動(dòng)力定型，需要逐步改善的。建議白天少睡些，或有改善。
ask_632146

我強(qiáng)迫自己閉上眼睛睡覺(jué)，腦袋還感覺(jué)脹，根本沒(méi)意睡意
龍羅奇

白天睡了多長(zhǎng)時(shí)間的呢
ask_632146

四五點(diǎn)睡到十一點(diǎn)左右
龍羅奇

上午的嗎
ask_632146

上午
龍羅奇

逐步調(diào)整過(guò)來(lái)，需要有一個(gè)時(shí)間的

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