失眠一個(gè)月了怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_x-bHy4

  1.已經(jīng)失眠一個(gè)多月，女生，目前大四了，精神壓力大沒有調(diào)節(jié)好，目前一直失眠，每晚只能睡著兩個(gè)小時(shí)，以前只是不眠不休，現(xiàn)在腦袋稍微一想東西就頭暈，什么也不敢多想可是晚上躺著半夜醒來不自覺會想而且想的東西很混亂，睡不著躺在床上數(shù)數(shù)字也堅(jiān)持不了幾分鐘腦子不自覺去想其他事情，而且頭暈。睡不著而且還一個(gè)癥狀就是臉很僵，臉頰肌肉好像往下垂，臉頰鼓很僵硬。怎么辦?我覺得可能是神經(jīng)衰弱的癥狀，請問醫(yī)生有什么建議和治療方法?要不要去正規(guī)大醫(yī)院精神內(nèi)科看看?

• 宮學(xué)禮

  你好！失眠我的方法就是入眠引導(dǎo)詞

• ask_x-bHy4

  ?

• 宮學(xué)禮

  你沒用過？

• ask_x-bHy4

  抱歉醫(yī)生入眠引導(dǎo)詞沒有聽說過

• ask_x-bHy4

  我的病情根據(jù)您判斷是不是精神衰弱呢？那有什么調(diào)節(jié)治療方法

• 宮學(xué)禮

  就是有人解說，情景導(dǎo)入，把你思維引入，

• 宮學(xué)禮

  我建議你先解決睡眠問題

• ask_x-bHy4

  我試過聽音樂，睡前看書，喝牛奶，效果都不是很明顯，晚上該醒還是會醒

• 宮學(xué)禮

  你睡眠好了，精神就上來了！

• ask_x-bHy4

  可是大四學(xué)校還有好多事情，而且每天也得面對好多事情，不允許我停下來專門調(diào)整睡眠調(diào)整心態(tài)

• 宮學(xué)禮

  心思太重了！不放下不行

• 宮學(xué)禮

  沒時(shí)間？那誰也沒辦法！

• ask_x-bHy4

  如何調(diào)整睡眠呢

• 宮學(xué)禮

  事情前后邏輯都搞錯(cuò)了！還干事？

• 宮學(xué)禮

  思維錯(cuò)亂了？你說該如何？

• ask_x-bHy4

  你是健康人，我是病人

• ask_x-bHy4

  不過，謝謝你

• 宮學(xué)禮

  我給你一個(gè)建議，你說出很多借口！問題解決從源頭開始

• ask_x-bHy4

  好的

• 宮學(xué)禮

  你先聽引導(dǎo)詞幫你睡眠！在此期間心里輔導(dǎo)

• ask_x-bHy4

  嗯，知道啦

• ask_x-bHy4

  謝謝醫(yī)生!

• ask_x-bHy4

  感謝你的呀!

• 宮學(xué)禮

  你有引導(dǎo)詞？

• ask_x-bHy4

  沒有

• 宮學(xué)禮

  你不用那么客氣！你好我也高興

• ask_x-bHy4

  睡眠引導(dǎo)詞哪里找呢

• 宮學(xué)禮

  你簽約私人醫(yī)生！我電話傳給你！你隨時(shí)來輔導(dǎo)

• 宮學(xué)禮

  我這有

• 宮學(xué)禮

  20元！一周咨詢輔導(dǎo)

• 宮學(xué)禮

  你打電話我給你傳

• ask_x-bHy4

  是音頻文件還是文字文件?

• 宮學(xué)禮

  音頻

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• 宮學(xué)禮

  手機(jī) 支付寶 和網(wǎng)銀都可以支付的

• 宮學(xué)禮

  我過兩天 馬上漲價(jià)了 50元 一周

• 宮學(xué)禮

  現(xiàn)在是20

• ask_x-bHy4

  。。。

• 宮學(xué)禮

  20元是一周 你晚上睡前按引導(dǎo)詞 睡眠

• 宮學(xué)禮

  這期間 我每天可以30-50分鐘的繁瑣心思開導(dǎo)

• 宮學(xué)禮

  沒事 你有什么不明白的 你直接說

• ask_x-bHy4

  醫(yī)生你的睡眠引導(dǎo)詞有多少?能起多大作用，不會就只有一篇吧

• 宮學(xué)禮

  先給你一篇

• 宮學(xué)禮

  我有幾個(gè)

• 宮學(xué)禮

  關(guān)鍵 你熟悉一篇 對你就有用了

• ask_x-bHy4

  好啊。主要我不知道那是什么形式

• ask_x-bHy4

  我中午就給你支付

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  你接受后 下載到你手里 晚上睡覺前 用耳機(jī)聽 手機(jī)設(shè)置定時(shí)關(guān)機(jī)

• ask_x-bHy4

  你先傳給我一篇好嗎

• 宮學(xué)禮

  只有電話接通后才能傳

• 宮學(xué)禮

  現(xiàn)在傳不了的！

• ask_x-bHy4

  我要給你打電話?

• 宮學(xué)禮

  是的

• 宮學(xué)禮

  ***轉(zhuǎn)1

• ask_x-bHy4

  我剛打了是非辦公時(shí)間

• 宮學(xué)禮

  9點(diǎn)開始

• 宮學(xué)禮

  你交費(fèi)成功后 才能接到我這

• ask_x-bHy4

  哦哦

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• ask_x-bHy4

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你忙什么？現(xiàn)在？

• 宮學(xué)禮

  你簽約了嗎？

• ask_x-bHy4

  還沒。現(xiàn)在沒出門，不方便。你很著急?

• ask_x-bHy4

  怎么覺得你在催我呢

• 宮學(xué)禮

  你用手機(jī)支付就可以了

• 宮學(xué)禮

  不需要到銀行支付 那是支付不了的 手機(jī)支付 支付寶 網(wǎng)銀都可以支付

• ask_x-bHy4

  網(wǎng)銀還沒充錢

• 宮學(xué)禮

  哦

• 宮學(xué)禮

  那我先關(guān)了 你來了 再找我？

• ask_x-bHy4

  你是手機(jī)微信隨時(shí)在線?

• 宮學(xué)禮

  老不關(guān) 我這占有名額 好嗎 你來了 直接找我！***

• 宮學(xué)禮

  恩 隨時(shí)在線的

• ask_x-bHy4

  我可以隨時(shí)找你?

• 宮學(xué)禮

  你可以的隨時(shí)找

• 宮學(xué)禮

  那先關(guān)了 你簽約后 我一上線 系統(tǒng)就自動(dòng)給你提示 ：你的私人醫(yī)生上線了

• 宮學(xué)禮

  你恰好那時(shí)候有時(shí)間 你就可以咨詢了

• ask_x-bHy4

  明白!

• 宮學(xué)禮

  好 我關(guān)了 你來了 找我？

• ask_x-bHy4

  ok

• 宮學(xué)禮

  88

展開全部內(nèi)容