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想問一下經(jīng)常失眠是怎么回事、睡覺很容易醒、沒睡好會買暈、頭痛、哈欠連
博愛晟達心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
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想問一下經(jīng)常失眠是怎么回事、睡覺很容易醒、沒睡好會買暈、頭痛、哈欠連連
李君
一個星期大概失眠幾天
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睡眠質(zhì)量一直不好、每天晚上睡四五個小時
李君
為什么睡不著
李君
在想什么事情
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不是很沉、稍有動靜就會醒、特別是生小孩以后
李君
一般失眠的原因都是因為有心事
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沒有
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沒有心事
李君
不太可能
李君
另外可能是因為自己太在意睡眠
李君
這種情況比較少
李君
越在意越可能睡不著
李君
還有一種可能是身體的狀況
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就想好好睡一覺、、就是睡不著
李君
建議你每天適當運動
李君
積累一個小時
李君
睡前一個小時聽輕音樂，讓身體放松
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有時晚上醒了要一個多小時后才會睡著
李君
先試一下
李君
另外睡前一個小時喝杯牛奶
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經(jīng)常會頭疼
李君
這個正常
李君
就是睡不好，導致的
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沒有藥物治療嗎
李君
藥物的話會有副作用的
ask_77b7a0
哦那謝謝了
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