入睡困難好幾個(gè)月了怎么調(diào)理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QU81Us

  人睡困難戶，早醒，睡得不深，已經(jīng)幾個(gè)月了

• 喬繼文

  您好！現(xiàn)實(shí)生活中遇到什么具體的事件傷害或刺激你了嗎？

• ask_QU81Us

  沒(méi)有，什么都沒(méi)有，就是睡不著

• ask_QU81Us

  人睡困難

• 喬繼文

  您的年齡、工作性質(zhì)、家庭狀況可以簡(jiǎn)單介紹一下嗎？

• ask_QU81Us

  我是一名高二的體育生，

• 喬繼文

  哦，今年有和高考有關(guān)的任務(wù)嗎？

• ask_QU81Us

  沒(méi)有，我不愛(ài)學(xué)習(xí)的

• ask_QU81Us

  都沒(méi)有壓力

• ask_QU81Us

  可就是睡不著

• 喬繼文

  哦，來(lái)自家庭方面關(guān)于學(xué)習(xí)的壓力有嗎？

• ask_QU81Us

  有點(diǎn)

• 喬繼文

  哦，你在意嗎？

• ask_QU81Us

  我覺(jué)得他們工作辛苦

• 喬繼文

  哦，你自卑嗎？

• ask_QU81Us

  我覺(jué)得自己長(zhǎng)的老，

• ask_QU81Us

  我覺(jué)得自己長(zhǎng)的老，

• ask_QU81Us

  就是因?yàn)樗恢?p>

• 喬繼文

  你是男生還是女生？

• ask_QU81Us

  我晚上一兩點(diǎn)才能睡著，，五點(diǎn)多就自己醒了，醒來(lái)后頭很痛，這就是我一天的睡眠時(shí)間

• ask_QU81Us

  我晚上一兩點(diǎn)才能睡著，，五點(diǎn)多就自己醒了，醒來(lái)后頭很痛，這就是我一天的睡眠時(shí)間

• ask_QU81Us

  男生

• ask_QU81Us

  這樣的情況已經(jīng)幾個(gè)月了

• 喬繼文

  哦，你生活中朋友多嗎？

• ask_QU81Us

  都是同學(xué)

• ask_QU81Us

  都是同學(xué)

• 喬繼文

  有異性同學(xué)或朋友嗎？

• ask_QU81Us

  有，少數(shù)

• ask_QU81Us

  醫(yī)生，以前我不是這樣的，以前我一睡下幾分鐘就睡著了，

• 喬繼文

  哦，我能理解你。

• ask_QU81Us

  可從上學(xué)期開(kāi)始，第一天開(kāi)學(xué)就睡不著了

• ask_QU81Us

  原因？

• ask_QU81Us

  我吃了很多安神助眠藥，都沒(méi)用

• ask_QU81Us

  我都要瘋了

• 喬繼文

  看看是不是這樣：現(xiàn)實(shí)中，你是一個(gè)懂事的孩子，隨著年齡的增長(zhǎng)，你越來(lái)越發(fā)現(xiàn)父母掙錢(qián)不容易，他們很艱辛。你想過(guò)早地承擔(dān)起家庭的義務(wù)和責(zé)任，而要想有一個(gè)更好的擔(dān)當(dāng)，習(xí)慣的想法就是要學(xué)習(xí)好，家長(zhǎng)和老師以及社會(huì)也都這樣認(rèn)為的，而你的學(xué)習(xí)也很平常，自己對(duì)自己的長(zhǎng)相也不是很滿意，因此，理想和現(xiàn)實(shí)發(fā)生了沖突，你感到了前途渺茫，失去了努力的方向。一方面想拯救家庭，減少父母的負(fù)擔(dān)，一方面又沒(méi)有更好的解決辦法，產(chǎn)生了困惑，出現(xiàn)了情緒困擾。

• ask_QU81Us

  對(duì)，是這樣的

• ask_QU81Us

  對(duì)，是這樣的

• 喬繼文

  還有，現(xiàn)實(shí)中，可能同性別的男生有的家庭條件好，自己長(zhǎng)相出眾，有很多女生喜歡，比較之下，讓你更加自卑，越發(fā)不接納自己和現(xiàn)實(shí)。

• ask_QU81Us

  我是上一條的，

• ask_QU81Us

  怎么

• ask_QU81Us

  解決

• 喬繼文

  我的建議：一是接受現(xiàn)實(shí)，有些東西我們自己后天是無(wú)法改變的，比如，家庭出身，個(gè)人長(zhǎng)相等；二是改變認(rèn)知，家庭狀況是可以通過(guò)努力改善的，只有我們盡量了，家長(zhǎng)和別人是會(huì)認(rèn)可的；另外，長(zhǎng)相并不能決定前途、命運(yùn)、事業(yè)和成功；三是考名校大學(xué)是成功的標(biāo)示，但未必是唯一途徑，現(xiàn)實(shí)中有很多成功人士并未讀名牌名校，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)積累使他們發(fā)展的也不錯(cuò)；四是做好當(dāng)下，目前你還是高二學(xué)生，還是把學(xué)習(xí)抓好，保證完成明年的高考，不期望更好，只求盡力，自己安慰，家長(zhǎng)也會(huì)認(rèn)可的；五是樂(lè)觀生活， 與其冥思苦想，還不是直面生活，順其自然！你說(shuō)呢~！

• ask_QU81Us

  睡不著咋辦

• 喬繼文

  你可以按照我上述建議：試著調(diào)整一下，相信慢慢會(huì)好的。

• 喬繼文

  必要時(shí)去醫(yī)院，看看醫(yī)生，給些失眠的藥物。

• ask_QU81Us

  我已經(jīng)吃了很多藥了

• ask_QU81Us

  不想在吃了

• 喬繼文

  靠藥物可以緩解，靠改變認(rèn)知，調(diào)整情緒，改善睡眠狀況。

• ask_QU81Us

  可藥對(duì)我沒(méi)用啊

• 喬繼文

  首先去醫(yī)院做一下檢查，看看 有沒(méi)有軀體方面的病理基礎(chǔ)；然后是在心理上進(jìn)行自我調(diào)整，改變認(rèn)知觀念；同時(shí)遵醫(yī)囑給以藥物治療；必要時(shí)到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，做一下系統(tǒng)咨詢。

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