睡眠質(zhì)量不好淺睡易醒怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kBJs60

  我以前一直就睡眠質(zhì)量不是很好，淺睡眠，很容易驚醒，晚上一旦醒來(lái)要兩個(gè)小時(shí)左右才能再次入睡，這段時(shí)間主要是上床就難以入睡！

• 在線醫(yī)生

  進(jìn)行過(guò)治療嗎？

• ask_kBJs60

  我一般晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，沒(méi)有做過(guò)什么資料

• ask_kBJs60

  不過(guò)前幾天我配了幾種保健品在吃，就是無(wú)限極你知道嗎？但好像沒(méi)什么效果，也是關(guān)于睡眠質(zhì)量不好才去配的

• 在線醫(yī)生

  那種藥吃了就是浪費(fèi)錢(qián)。

• ask_kBJs60

  也許吧

• 在線醫(yī)生

  建議你可以用一下中藥，如參芪五味子，然后你下個(gè)音樂(lè)叫：催眠的花園，你聽(tīng)著這個(gè)音樂(lè)做放松，兩者結(jié)合，試試看是不是有所改善。

• ask_kBJs60

  那我明天去看看中醫(yī)可以不？

• 在線醫(yī)生

  可以。不過(guò)我今天晚上就可以聽(tīng)那個(gè)音樂(lè)進(jìn)行放松。

• ask_kBJs60

  我想買(mǎi)點(diǎn)安眠藥放在家里用

• 在線醫(yī)生

  也可以。如果中藥不行的話，你可以用一下西藥。

• 在線醫(yī)生

  好吧？

• 在線醫(yī)生

  那咱們這個(gè)問(wèn)題就先到這兒？你現(xiàn)在可以聽(tīng)一下那個(gè)音樂(lè)去了。

• ask_kBJs60

  那是純音樂(lè)嗎？

• ask_kBJs60

  還是歌曲？

• 在線醫(yī)生

  是一個(gè)催眠的引導(dǎo)。

• 在線醫(yī)生

  有音樂(lè)有人引導(dǎo)。

• 在線醫(yī)生

  祝你可以早點(diǎn)睡好覺(jué)。我先睡覺(jué)去了，晚安。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容