睡眠差，睡眠淺怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_732350

  男, 23歲。睡眠差，睡眠淺怎么辦有時(shí)候晚睡早早的就醒了！

• 蔡雪梅

  您好很高興為您服務(wù)

• 蔡雪梅

  請(qǐng)問(wèn)您這種情況多久了

• ask_732350

  嗯，最近吧

• ask_732350

  老是晚睡，還醒的早

• 蔡雪梅

  發(fā)生了什么事沒(méi)有

• ask_732350

  還好，我感覺(jué)是我睡眠質(zhì)量不好的原因

• ask_732350

  有個(gè)小動(dòng)靜也會(huì)醒，

• 蔡雪梅

  工作學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_732350

  還好

• ask_732350

  最近工作有點(diǎn)不太開(kāi)心

• 蔡雪梅

  情緒會(huì)影響睡眠的

• 蔡雪梅

  工作中的情緒解決了嗎

• ask_732350

  好多了

• 蔡雪梅

  嗯嗯，可是睡眠質(zhì)量不好了是嗎

• ask_732350

  我覺(jué)得有可能

• 蔡雪梅

  有沒(méi)有采取什么措施提高睡眠質(zhì)量呢

• ask_732350

  不知道啊，來(lái)問(wèn)問(wèn)

• 蔡雪梅

  哦

• 蔡雪梅

  睡前可以泡泡腳，喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，到床上后做做深呼吸提高睡眠質(zhì)量

• ask_732350

  哦這樣謝謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容