睡眠質(zhì)量不好會(huì)是什么原因？

女, 22歲。女, 22歲。醫(yī)生您好我想咨詢一下我老是睡不著因?yàn)槲疑弦拱?每次夜里都好困然后早上8.30下班我就精神抖擻睡不著之前不是這個(gè)樣的的一天睡不到7小時(shí) 我該怎么辦有什么好的意見(jiàn)嗎

ask_101609 2016-08-08 17:32:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張思敏 二級(jí)心理咨詢師

東?？h人民醫(yī)院心理咨詢科

主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問(wèn)題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。

ask_101609

女, 22歲。女, 22歲。醫(yī)生您好我想咨詢一下我老是睡不著因?yàn)槲疑弦拱?每次夜里都好困然后早上8.30下班我就精神抖擻睡不著之前不是這個(gè)樣的的一天睡不到7小時(shí) 我該怎么辦有什么好的意見(jiàn)嗎
張思敏

你好！
張思敏

我看到了你問(wèn)題描述，
張思敏

你是由于上夜班，生物種被打亂引起的
張思敏

下夜班了，中午要多睡一會(huì)，可以睡上2至3小時(shí)，這樣形成規(guī)律，以免夜班時(shí)太困，影響工作，
ask_101609

嗯
ask_101609

有什么藥可以服用嗎
張思敏

嗯，如果調(diào)整效果不明顯，可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素調(diào)整一下
張思敏

你的夜班是從晚上幾天開(kāi)始？
張思敏

一夜嗎？
張思敏

如果夜班不是那么嚴(yán)格，也可以忙里偷閑睡一會(huì)吧，畢竟大家夜里特別是12點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)之間，都在睡覺(jué)啊
張思敏

期待我的答復(fù)可以幫助到你，祝健康快樂(lè)！

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