睡眠不好怎么調(diào)整呢？

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• ask_779726

  也不多，就兩三天！但我睡眠確實不好！在學校住宿也會一整晚睡不著……

• ask_779726

  也不多，就兩三天！但我睡眠確實不好！在學校住宿也會一整晚睡不著……

• ask_779726

  也不多，就兩三天！但我睡眠確實不好！在學校住宿也會一整晚睡不著……

• 郭立華

  最近是放假在家呢，是吧！

• ask_779726

  是的

• ask_779726

  是的

• 郭立華

  你是孩子，父母的事情你也管不了，也沒辦法的。

• ask_779726

  是的

• 郭立華

  他們的事情由他們?nèi)ヌ幚砭托辛恕?p>

• ask_779726

  可是我很壓抑??！我好害怕他們會怎樣啊

• ask_779726

  可是我很壓抑??！我好害怕他們會怎樣啊

• ask_779726

  可是我很壓抑??！我好害怕他們會怎樣啊

• 郭立華

  他們怎么樣是他們的事情，你是管不了的。

• 郭立華

  你現(xiàn)在是上高中是嗎？

• ask_779726

  是的

• ask_779726

  是的

• 郭立華

  你父母經(jīng)常吵架嗎？

• ask_779726

  是的

• ask_779726

  偶爾會！其實我心疼我爸爸而已

• ask_779726

  偶爾會！其實我心疼我爸爸而已

• 郭立華

  那你也可以跟你爸爸聊一聊??！

• ask_779726

  偶爾會！其實我心疼我爸爸而已

• ask_779726

  我不知道怎么說，一看他那樣子……

• ask_779726

  這是心病嗎

• ask_779726

  我不知道怎么說，一看他那樣子……

• 郭立華

  這不算心病的，這屬于正常情感。

• 郭立華

  為什么呢！

• ask_779726

  她喜歡有個人時間，我不排斥！但是她有時候會晚上出去到凌晨兩點才回來，還是被我爸催回來的！我爸跟她講！她總是認為這是我的個人私事你就不要管了！

• 郭立華

  你媽那樣回來那么晚很不好。

• ask_779726

  好自私，經(jīng)常和同學聚會！我爸說她重視友情不是親情！我每次看見她們吵架，看我爸那委屈，但他又不說！冷戰(zhàn)后，每次都是我爸認錯！我好心疼他

• 郭立華

  既然你爸不叫你管，你就不要管啦！

• ask_779726

  對啊！是不該那么晚回來！

• 郭立華

  是啊，你爸確實是叫你心疼。

• 郭立華

  但是你媽就那個脾氣性格，你也沒辦法的。

• ask_779726

  不是我爸不叫我管，是我媽

• ask_779726

  可是這樣很不好啊

• 郭立華

  那你就寬慰寬慰你爸爸呀！

• ask_779726

  我做不到

• 郭立華

  你平時跟你爸交流很少嗎？

• ask_779726

  很少…

• 郭立華

  既然你不喜歡你媽，那你跟你爸應(yīng)該多交流啊！

• ask_779726

  我不會跟他說什么啊

• ask_779726

  我好氣我媽啊

• 郭立華

  但是你也改變不了你媽的。

• 郭立華

  那大人的事你就不要管了

• ask_779726

  我沒有管

• 郭立華

  你就管好你自己就行了，把學習搞好。

• ask_779726

  我就是心理難受

• 郭立華

  你難受也沒有用的

• 郭立華

  你平時可以聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情。

• 郭立華

  你也可以到外面找同學玩兒，也可以逛街什么的。

• ask_779726

  我每次睡覺都是聽音樂睡的

• 郭立華

  對，那能這樣就很好。

• ask_779726

  可是現(xiàn)在不管用了 可以吃什么睡眠藥嗎？我現(xiàn)在腦子挺脹痛的

• 郭立華

  你腦子脹痛是因為休息不好的原因。

• ask_779726

  我本來睡眠不好，現(xiàn)在這事就不指望我睡得著了

• 郭立華

  我給你推薦一個音樂好嗎？

• ask_779726

  可是我在學?；竞眠t睡著的 然后半夜2點醒來就睡不著了

• ask_779726

  什么音樂？

• 郭立華

  這個音樂叫黃庭禪坐，是一個30分鐘的音樂，里面有語音引導，是由張德芬引導的，是個女聲。這個音樂能讓你的身心平靜下來。你聽的時候要把注意力集中到引導上面。

• ask_779726

  是嗎

• 郭立華

  黃庭禪坐

• ask_779726

  我還要買藥嗎？

• 郭立華

  你可以找一下，看看能不能找到?？纯凑业膶Σ粚?p>

• 郭立華

  能不吃藥盡量不要吃藥。

• 郭立華

  里面的語音是由張慶祥撰稿張德芬旁白的。也可以躺著聽也可以坐著聽。睡覺前聽就行，也許聽著聽著就睡著了。

• ask_779726

  那個安神補腦液可以嗎

• 郭立華

  你不要隨便吃的

• ask_779726

  好的

• 郭立華

  找一下看看，找的對不對

• ask_779726

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_779726

  不是的……

• ask_779726

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_779726

  這個是吧

• ask_779726

  瑜伽

• 郭立華

  你聽一下里面有沒有張德芬的女音旁白？

• ask_779726

  有的

• 郭立華

  是張德芬的是嗎？

• ask_779726

  是的

• 郭立華

  那就對了

• 郭立華

  你睡覺的時候可以聽這個音樂

• ask_779726

  這個是瑜伽音樂啊

• 郭立華

  也可以叫瑜伽音樂吧

• 郭立華

  你錄一段我聽聽看看對不對？

• ask_779726

  好的你等等

• 郭立華

  按住語音輸入就可以錄下來了。

• 郭立華

  咱們聊天的這里不也可以語音輸入嗎

• ask_779726

  是這個嗎

• 郭立華

  對，就這個

• 郭立華

  自己調(diào)節(jié)一下心情，白天可以出去找同學玩一玩兒什么的。

• ask_779726

  然后現(xiàn)在我該睡覺嗎 還要去藥店買什么嗎？

• ask_779726

  鎮(zhèn)心丸？？

• ask_779726

  恩恩

• 郭立華

  你現(xiàn)在要睡的話也不用睡多了呀，白天睡多了，晚上就不好睡了。

• 郭立華

  不要自己隨便買藥吃

• ask_779726

  可是以防萬一吧

• 郭立華

  那你也要到醫(yī)院去開藥，也不能自己隨便買藥吃的。

• ask_779726

  開什么藥

• ask_779726

  我要跟他說什么的

• 郭立華

  我不建議你吃藥的，你最好先自我調(diào)節(jié)。

• ask_779726

  我精神好差

• 郭立華

  你睡眠不好，所以精神也不好。

• 郭立華

  你聽一聽這個音樂，看看能不能睡著

• ask_779726

  要是睡著了，過了一會我醒就睡不著了

• 郭立華

  你白天不要睡多了。

• ask_779726

  我怎么和我媽交代啊

• 郭立華

  你有啥就說啥就行了。

• ask_779726

  她不知道我這樣啊

• 郭立華

  你的事情應(yīng)該跟父母說的呀！

• ask_779726

  我和她聊天不到幾分鐘就會吵起來的

• 郭立華

  那你就跟你爸爸說

• ask_779726

  他基本都不在家的，晚上才回來

• 郭立華

  那你就晚上跟他說唄！

• ask_779726

  然后看他那樣，我不想跟他說

• 郭立華

  你不想跟他說，那你就跟你媽說，要不你就不說

• ask_779726

  好吧

• 郭立華

  還有其他問題嗎？

• ask_779726

  沒有了我現(xiàn)在就去睡好了

• 郭立華

  好的，再見

• ask_779726

  好的，謝謝。

• 郭立華

  不用客氣的

• ask_779726

  :)

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