睡覺睡不好是什么情況呢？

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• ask_137692

  ！請問一下就是以前睡覺都可以一覺到天亮睡的很好，現(xiàn)在要不就是睡不著半夜還精彩醒來早上起來還沒精神感覺都睡不不好，是什么個情況？

• ask_137692

  半夜還經(jīng)常醒過來

• 蔡雪梅

  您好很高興為您服務(wù)

• ask_137692

  你好

• ask_137692

  醫(yī)生我這是什么情況啊

• ask_137692

  睡眠質(zhì)量好差好差現(xiàn)在

• 蔡雪梅

  請問您這種情況多久了

• ask_137692

  感覺蠻久了

• 蔡雪梅

  之前發(fā)生了什么事沒有

• ask_137692

  我也不知道怎么說

• ask_137692

  就是之前 我意外懷孕 男朋友說不適合要孩子現(xiàn)在 那段時間我挺傷心難過的 我很想要這個孩子

• ask_137692

  可是他堅持說不適合要 然后就去把孩子流掉了

• ask_137692

  但是在這個之前我就這樣子了

• ask_137692

  睡眠質(zhì)量一直不是很好

• 蔡雪梅

  您這是由于重大事件所導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)而出現(xiàn)的軀體不適

• ask_137692

  那我就不知道了

• ask_137692

  就覺得這件事情對我打擊挺大的

• ask_137692

  那段時間一直為這件事難過

• ask_137692

  每次想睡覺 躺下又睡不著

• 蔡雪梅

  是的，人容易在一些壓力，重大事件后出現(xiàn)強烈的情緒反應(yīng)

• 蔡雪梅

  建議你自我調(diào)節(jié)：一、放松心情，轉(zhuǎn)移注意力。二、多與家人溝通，傾訴。三、多做些有意義的事情，不要讓自己總是去想其他事。四、多鍛煉身體，通過運動可以釋放情緒

• 蔡雪梅

  建議你睡前可以泡泡腳，喝杯牛奶，聽聽輕音樂，到床上后做做深呼吸，勿玩手機，可以提高睡眠質(zhì)量

• ask_137692

  嗯

• 蔡雪梅

  先調(diào)整情緒，情緒好了，睡眠就會好

• 蔡雪梅

  請問還有什么問題嗎？

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