懷孕了有焦慮恐懼癥怎么改善呢？

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• ask_691043

  女, 23歲。我晚上每次一個人睡的時候就會發(fā)生很恐怖的事。明明是很想睡 眼睛一閉上。腦袋就嗡嗡的。手腳不能動眼睛每當這個時候我就很努力的掙開眼睛就好了?？墒邱R上睡覺這種感覺又來了。只有老公睡在身邊就不會發(fā)生這種事。 這是怎么回事？可以幫我解惑嗎？

• 林景運

  你好！

• 林景運

  這是一種焦慮恐懼的表現(xiàn)

• 林景運

  平時生活壓力大嗎？

• 林景運

  有什么煩心事沒有？

• ask_691043

  還沒沒什么

• ask_691043

  就是懷孕了。不知道是不是這種原因

• 林景運

  懷孕多久了？

• ask_691043

  四個月

• ask_691043

  這種感覺好久都沒發(fā)生過。以前發(fā)生過

• 林景運

  孕婦有寶寶了以后會有身體不適，心理上也會變得焦慮，表現(xiàn)出來的心理反應也正常現(xiàn)象。特別是孕早期明顯，孕中期緩解。等到孕后期身體不適，加上生寶寶也會心理負擔重

• ask_691043

  我以前沒懷孕的時候也有過這種感覺

• ask_691043

  感覺很恐懼。不敢睡覺

• 林景運

  跟個人性格也有關(guān)系的

• 林景運

  是一種恐懼的表現(xiàn)

• ask_691043

  哪要怎么辦？

• 林景運

  隨著年齡增長，生活安定，心情愉快以后會緩解的

• 林景運

  這不是什么大問題，再說目前有孕在身要學會自我調(diào)節(jié)

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學會轉(zhuǎn)移注意力學，會傾訴苦惱，學會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_691043

  哦。 謝謝

• 林景運

  不客氣。

• 林景運

  祝你生活愉快，每天都有好心情

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