睡眠質(zhì)量差要怎么改善？

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• ask_Xeq7yY

  睡眠質(zhì)量不好怎么回事啊，很久才能睡著，還會醒好幾次

• 在線醫(yī)生

  平時的活動量大不大？

• ask_Xeq7yY

  哦好的

• ask_Xeq7yY

  感謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  平時的活動量大嗎？

• ask_Xeq7yY

  不大

• 在線醫(yī)生

  血壓，血糖，體溫都正常嗎？

• ask_Xeq7yY

  正常

• 在線醫(yī)生

  建議連著三天定時定點測量血壓，如果正常，平時要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，注意休息，減少嘈雜環(huán)境刺激，不要過度用腦

• 在線醫(yī)生

  睡前可以泡泡腳，適當?shù)尼尫判睦砭駢毫?，避免情緒波動過大，可以口服維生素B1和谷維素調(diào)節(jié)

• ask_Xeq7yY

  哦好的

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