睡眠質(zhì)量不好是怎么引起的呢？

晚上睡眠不好，后半夜老是醒了，迷迷糊糊不能靜心，睡不著，閉著眼睛但是大腦沒(méi)有睡意，這是什么原因，該怎么辦

ask_227667 2014-09-05 15:07:51

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宮學(xué)禮 三級(jí)心理咨詢師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾?。夯閼傩詯?ài)-焦慮抑郁-子女教育-人生規(guī)劃-睡眠障礙-人際恐懼-學(xué)習(xí)障礙-認(rèn)識(shí)自我-壓力情緒-人格障礙-思維障礙-情感障礙-自卑嫉妒-強(qiáng)迫習(xí)慣-應(yīng)激刺激-智力低下-不良嗜好

ask_227667

晚上睡眠不好，后半夜老是醒了，迷迷糊糊不能靜心，睡不著，閉著眼睛但是大腦沒(méi)有睡意，這是什么原因，該怎么辦
宮學(xué)禮

你好你是失眠癥，我給你治療方法：1、努力放空自己的壓力，比如：建立博客，把自己內(nèi)心積壓的話都寫(xiě)出來(lái)，徹底放空自己。2、解決自己的困擾。通過(guò)1的放空整理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題所在，那就去解決，一個(gè)個(gè)解決了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你頭腦干凈了，輕松了，慢慢就容易入睡了！3、鍛煉身體。
宮學(xué)禮

您好！在嗎？還有問(wèn)題需要幫助的嗎？
ask_227667

好的，我先試試，謝謝
宮學(xué)禮

不客氣
宮學(xué)禮

還不好用再找我

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