睡眠質(zhì)量不高和熬夜有關(guān)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2B4D5C

  您好，我很長(zhǎng)時(shí)間睡眠早晨很早就醒了，十二點(diǎn)睡六七點(diǎn)就醒了，十點(diǎn)睡也是，而且睜開(kāi)眼就特別清醒，白天有時(shí)候感覺(jué)很困

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  中午睡嗎？

• ask_2B4D5C

  沒(méi)時(shí)間

• 楊秀梅

  你的年齡？

• ask_2B4D5C

  21

• 楊秀梅

  白天活動(dòng)很少？

• ask_2B4D5C

  晚上偶爾出去走走

• 楊秀梅

  你可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，按時(shí)作息，不要熬夜

• ask_2B4D5C

  記憶力特別差

• 楊秀梅

  一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡，你會(huì)睡得很香

• ask_2B4D5C

  嗯

• 楊秀梅

  每天6-7個(gè)小時(shí)睡眠還是可以的

• 楊秀梅

  稍微少了些

• 楊秀梅

  如果白天中午可以小睡一會(huì)兒是可以的

• ask_2B4D5C

  嗯，就是醒來(lái)就感覺(jué)特別清醒

• ask_2B4D5C

  經(jīng)常走神

• 楊秀梅

  沒(méi)事的，放心吧！

• 楊秀梅

  沒(méi)事的，放心吧！

• 楊秀梅

  沒(méi)事的，放心吧！

• ask_2B4D5C

  好的謝謝您

• 楊秀梅

  不客氣

• 楊秀梅

  祝你健康快樂(lè)！

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