睡眠時間延長做夢的次數(shù)也多了怎么回事??？

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• ask_vN8QSM

  最近很長一段時間，睡眠時間不光延長了，一個晚上做夢的次數(shù)也多了，多數(shù)是噩夢，少數(shù)是心疾，因為小時候經(jīng)常被人欺負，臉色越來越差，暗沉，泛黃，以前也這樣，但是沒這么嚴重，每天晚上的睡眠時間在10個小時以上。但是醒了還是很累，繼而又會很快犯困。精神狀態(tài)很不好。家人都覺得我是不是生大病，

• 張偉

  你好

• ask_vN8QSM

  對了，我有得過輕度抑郁。

• ask_vN8QSM

  會經(jīng)常焦慮，不安，

• ask_vN8QSM

  現(xiàn)在還是這樣，情緒控制不住的悲傷

• 張偉

  多久了

• ask_vN8QSM

  不記得了，很多年了

• 張偉

  抑郁怎么治療的

• ask_vN8QSM

  只是現(xiàn)在沒以前嚴重。我沒有治療過。只是在網(wǎng)上查相關(guān)的資料，自己覺得應(yīng)該是，身體各方面也做過體檢，沒有任何問題。

• 張偉

  受欺負以后就這樣了？

• 張偉

  大該夢見什么？

• ask_vN8QSM

  嗯，小時候的事很復(fù)雜，

• 張偉

  被打？

• 張偉

  家人對你好嗎

• ask_vN8QSM

  差不多吧？老公獨樹都是被追被打，然后，然后在夢里死亡，然后還好的就是。

• ask_vN8QSM

  我不能給你回答說好與不好。只能說我不信任他們

• 張偉

  別人欺負你，家人幫助你嗎？

• 張偉

  你告訴他們嗎

• ask_vN8QSM

  我從來沒有告訴過家里人

• ask_vN8QSM

  因為他們也欺負我

• ask_vN8QSM

  從小到大所有的東西我一直在憋著。

• 張偉

  你家孩子多

• ask_vN8QSM

  對

• ask_vN8QSM

  我是老大。

• 張偉

  你很委屈

• 張偉

  沒處說

• 張偉

  父母又忽略了

• ask_vN8QSM

  對，當(dāng)時覺得委屈，什么都不會跟別人說？但是后來你知道嗎？我媽跟我講他說他看出來我情緒有點不對勁，然后他跟我說如果有什么事情不要憋在心里可以跟他講，然后我跟他講了就是講一些，我心情不好就表現(xiàn)的很依賴他的樣子，最多說這些，那些被欺負啊那些也不會講吧？后來跟我媽鬧矛盾的時候他會拿這些東西來威脅我，然后說拿這些東西來說我，然后突然覺得我就覺得就是因為那個時候不信任她的程度有兩三點了吧？

• 張偉

  不一定是病

• 張偉

  可能心理有問題

• 張偉

  你爸爸你信任他嗎

• ask_vN8QSM

  我知道我心理有問題，因為我已經(jīng)能感覺到我現(xiàn)在的心態(tài)隨時能崩塌，我就想知道有沒有什么藥能不做那么多夢，讓我表面上看起來很健康。

• 張偉

  家人有和你好的人嗎？

• ask_vN8QSM

  沒有，

• 張偉

  藥物有輔助作用的

• 張偉

  你自我也是比較強大的，相信自己

• 張偉

  用藥物調(diào)解一下，過去這段時間就好了

• ask_vN8QSM

  我以前也相信過別人，然而結(jié)果只有我自己知道。

• ask_vN8QSM

  什么藥

• 張偉

  米氮平

• 張偉

  調(diào)整情緒，同時能改善睡眠

• ask_vN8QSM

  平常藥店就有嗎，就一樣？

• 張偉

  大些的藥店都有的

• ask_vN8QSM

  謝謝

• 張偉

  先用15mg,

• 張偉

  每晚

• ask_vN8QSM

  好

• 張偉

  根據(jù)睡眠情況，如果睡得多就減半

• ask_vN8QSM

  逼自己醒？

• 張偉

  有效的話，根據(jù)情況一周后，再調(diào)整

• 張偉

  逼自己醒？什么意思

• ask_vN8QSM

  哦哦，沒什么，我懂了

• 張偉

  好的。沒有人人生是一帆風(fēng)順的

• ask_vN8QSM

  謝謝

• 張偉

  0在床上不要看手機，1保持規(guī)律睡眠。2睡覺時才上床，避免過多在床上躺著3睡眠不要總是看表，有事情定鬧鈴即可。4每天早晨鍛煉身體。5加強戶外運動

• 張偉

  運動和經(jīng)歷陽光，有利心情和增強自信

• ask_vN8QSM

  嗯，挺難的，我試試，謝啦

• ask_vN8QSM

  嗯嗯

• 張偉

  晚安！

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