以前睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，現(xiàn)在睡眠時(shí)間變過短

      通過你的描述如果出現(xiàn)這種情況，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，早睡早起不能經(jīng)常熬夜，在學(xué)習(xí)過程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況睡眠也是有起伏的。不可能都是一樣樣的，也有可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好還是多多喝白開水，尤其每天早上空腹和一大杯溫開水，平常少吃辛辣食物，戒煙戒酒，可以配合吃一個(gè)階段朱砂安神丸，盡量保持心情舒暢，生活規(guī)律的。實(shí)在不行檢查一下。
      

      病情分析：
      這種情況還是由于不正確的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的原因造成的神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)紊亂
      指導(dǎo)意見：
      通常情況下需要配合中藥來進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)理，一定要注意保證每天8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以
      
      以上是對(duì)“以前睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，現(xiàn)在睡眠時(shí)間變過短”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的逃避心理所致。這主要是由于你在面對(duì)讀書過程中所承受的心理壓力，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因讓你一時(shí)無(wú)法化解，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的逃避心理，讓你容易把自己來自學(xué)習(xí)方面的心理壓力轉(zhuǎn)移到對(duì)自己睡眠時(shí)間和質(zhì)量方面的關(guān)注上，從而使你容易產(chǎn)生你所敘述的感覺或癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候，也可以尋求個(gè)人成長(zhǎng)方面專業(yè)心理咨詢，來幫助你重構(gòu)學(xué)習(xí)方面新的信念，消除較強(qiáng)的心理壓力和逃避心理，增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和睡眠狀態(tài)。