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于嘉隆 海城正骨醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 內(nèi)服中藥治療消化系疾病胃痛、泛酸、呃逆、腹瀉、便秘
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2022-01-20 07:19:36
如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒睡不著的情況，可以通過合理的飲食加以調(diào)理。比如可以適量的吃一些燕麥，紅棗，香蕉，核桃，芝麻等一些食物。主要具有一些鎮(zhèn)靜安神的作用。從而可以幫助患者提高一些睡眠質(zhì)量。并且平時可以適當?shù)倪M行一些身體鍛煉。平時應(yīng)該注意休息，避免過度勞累。養(yǎng)成良好的生活習慣，避免情緒過于激動。
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