有效治療失眠的方法

女 | 29歲 2022-01-19 22:00:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我失眠也有段時(shí)間了，但是因?yàn)椴粐?yán)重所以也就沒(méi)有去醫(yī)院治療，想著自己調(diào)理調(diào)理就好，可是感覺(jué)自己調(diào)理的好像沒(méi)有什么用，就想問(wèn)一下治療失眠都有什么方法？

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2022-01-19 22:02:15 我要投訴

尊敬的患者你好，要保持作息規(guī)律，睡前避免腦力活動(dòng)。飲食方面可以多吃大棗，小米蓮子粥，紅棗，百合，睡前飲用牛奶等等，這些食物都有安神作用?；蛘哂皿w魄金中藥助眠枕來(lái)進(jìn)行調(diào)理，改善睡眠提高睡眠質(zhì)量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>