失眠治療的有效方法

      指導意見：
      失眠一般和神經(jīng)衰弱癥有關(guān)系的，還和精神壓力大有關(guān)系的，可以吃安神補腦液和刺五加糖漿，避免熬夜，睡前不要喝茶不要喝咖啡，還可以試試針灸的方法治療
      

      您好!除了神經(jīng)衰弱導致的失眠，多數(shù)失眠都是精神過于緊張，壓力大等客觀因素造成。建議養(yǎng)成定時睡眠的習慣，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。還可以結(jié)合中醫(yī)中藥治療，加強活動與鍛煉，放松身心，均有改善失眠的作用。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，近期有失眠的情況，暫時不想去醫(yī)院治療。
      指導意見：
      建議你平時注意增強鍛煉，加強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活節(jié)律，如果沒有好轉(zhuǎn)，可以口服助眠的藥物。
      
      以上是對“失眠治療的有效方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      指導意見：治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。