健康咨詢描述: 我上個星期開始我就感覺自己根本沒怎么睡覺一樣,我總是感覺自己每天都昏沉的厲害,而且沒有一點精神,什么也不想干,現(xiàn)在感覺自己都有黑眼圈了,失眠的厲害,晚上睡不著覺真的很難受啊,不知道有什么好辦法可以治療失眠的嗎?
想得到怎樣的幫助:失眠的有效治療方法是什么???
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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