我現(xiàn)在天天都是行走9公里請問..

男 | 34歲 2022-01-19 19:42:00 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我一直都挺胖的，又不喜歡跑步，老婆說如果我再胖下去，就不要我了，所以從前天開始，我每天晚上吃完飯，開始步行9公里，每天都堅(jiān)持下去，回來以后，出了一身的汗，雖然沒有跑步，但是我覺得達(dá)到了效果。

想得到怎樣的幫助：請問像我這樣現(xiàn)在天天都是行走9公里，可以達(dá)到瘦身的效果嗎？

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2022-01-19 19:44:36 我要投訴

嗯，其實(shí)最佳的最不反彈，最健康的減肥方式是保證個人正常生理需要，以及均衡營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上的，適當(dāng)?shù)墓?jié)食長期不懈的做體育鍛煉，比如說慢跑，游泳，跳繩等，隨時復(fù)診，隨時調(diào)整減肥方案。

我現(xiàn)在天天都是行走9公里請問..

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