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我現(xiàn)在天天都是行走9公里請(qǐng)問(wèn)..

男 | 34歲 2022-01-19 19:42:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我一直都挺胖的,又不喜歡跑步,老婆說(shuō)如果我再胖下去,就不要我了,所以從前天開(kāi)始,我每天晚上吃完飯,開(kāi)始步行9公里,每天都堅(jiān)持下去,回來(lái)以后,出了一身的汗,雖然沒(méi)有跑步,但是我覺(jué)得達(dá)到了效果。

想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)像我這樣現(xiàn)在天天都是行走9公里,可以達(dá)到瘦身的效果嗎?

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網(wǎng)友:23064稱贊:6
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2022-01-19 19:44:36 我要投訴

      嗯,其實(shí)最佳的最不反彈,最健康的減肥方式是保證個(gè)人正常生理需要,以及均衡營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上的,適當(dāng)?shù)墓?jié)食長(zhǎng)期不懈的做體育鍛煉,比如說(shuō)慢跑,游泳,跳繩等,隨時(shí)復(fù)診,隨時(shí)調(diào)整減肥方案。

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