健康咨詢描述: 每天跑步20公里或者快走20公里,力量訓(xùn)練1小時左右,多吃高蛋白,少吃碳水和脂肪。可行么?
根據(jù)你提供給信息,考慮如果是要求減肥的話,個人覺得運動量有點兒大。鍛煉需要循序漸進,不能過于勞累過度,會導(dǎo)致人體疲勞誘發(fā)疾病。平時要多注意飲食方面規(guī)律,生活規(guī)律,不熬夜,適當(dāng)增加有氧運動。
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