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嚴(yán)重失眠該怎樣治療

男 | 26歲 2022-01-19 18:07:09 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我失眠已經(jīng)有大半年了，這大半年我基本上都沒有好好的睡過一覺，晚上要么是睡不著，要么睡著之后就開始做夢(mèng)，有時(shí)候自己就被夢(mèng)給嚇醒了，有時(shí)候卻又是睡睡醒醒的，藥也吃的，也沒有停下來(lái)，可是效果就是不如意，我該怎么辦？

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2022-01-19 18:11:24 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)以上的咨詢信息，請(qǐng)盡量給自己的生活做減法，不管是精神上還是物質(zhì)上，嘗試斷舍離的生活方式，睡覺前練習(xí)一下瑜伽，不要玩手機(jī)，喝杯熱牛奶就可以睡的很好了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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