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為什么我每天睡兩個小時就失眠？

男 | 32歲 2022-01-19 16:34:40 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：男，18歲，請問醫(yī)生，我每天上夜班，白天就睡兩個小時就醒了，眼睛連續(xù)閉好幾個小時都無法入睡，該怎么辦，好擔(dān)心猝死阿

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2022-11-03 00:43:46 我要投訴

你這種情況應(yīng)該是晚上經(jīng)常上夜班，導(dǎo)致生物鐘紊亂，白天就容易導(dǎo)致大腦皮層興奮而睡不著，如果長期這樣下去的話，就容易導(dǎo)致失眠，建議不要上夜班。如果上夜班改變不了的話，閉目養(yǎng)神也是一種休息，沒有必要強迫自己必須睡夠8個小時

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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