失眠三年，每天晚上只能睡兩個(gè)小時(shí)，靠午睡兩個(gè)小時(shí)

女 | 17歲 2020-08-24 14:55:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天晚上基本是失眠到兩點(diǎn)到四點(diǎn)區(qū)間，一直又買吉林敖東的腦心舒，但是喝了好多一直沒什么效果。

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2020-08-24 15:04:42 我要投訴

長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響到人體健康，引起失眠的原因也比較復(fù)雜，也是精神因素，心理因素，環(huán)境因素以及疾病因素都可以導(dǎo)致失眠，所以一定要查明原因以后再進(jìn)行治療。

2020-08-24 15:07 ask93452244p9 追問

之前去醫(yī)院咨詢過，醫(yī)生也沒說啥就讓我自己調(diào)理，我尋思我就是自己調(diào)理不好才去醫(yī)院尋求一些建議。

2020-08-24 15:08醫(yī)生回答：

首先保證睡眠環(huán)境整潔安靜，其次一定緩解自己的壓力，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，對(duì)于治療失眠有較好的作用。

2020-08-24 15:11 ask93452244p9 追問

感謝醫(yī)生解答

毛曉英平遙縣中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,高血壓,冠心病、心律失常、心肌梗死等幫助網(wǎng)友：16480稱贊：1

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2020-08-24 14:56:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你目前有什么讓你焦慮的事情嗎？你工作還是上學(xué)？平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，每天制定一個(gè)好的生活習(xí)慣，制定一個(gè)生活目標(biāo)，多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)是改善睡眠最好的辦法

2020-08-24 15:02 ask93452244p9 追問

上學(xué)，目前高三上網(wǎng)課中，感謝醫(yī)生解答，等返校就可以多運(yùn)動(dòng)了

2020-08-24 15:19醫(yī)生回答：

在家也可以多運(yùn)動(dòng)，尤其是晚上出去跑步

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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