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每天晚上做多少個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間能瘦
保密 | 0個(gè)月 2022-01-19 15:51:49
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 想瘦全身，用什么方法減肥啊，我想要減肥，每天晚上做多少個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間能瘦啊，會(huì)反彈嗎？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 我的計(jì)劃是每天上午起來(lái)跳繩，晚飯后散步，晚上睡前做仰臥起坐，但不知道做多少合適，怎么瘦腿啊，簡(jiǎn)單點(diǎn)的方法
想得到怎樣的幫助：想要瘦瘦瘦
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2022-01-19 15:55:26 我要投訴
您好，依據(jù)上面咨詢(xún)信息，單純的做仰臥起坐效果并不好，需要系統(tǒng)地做一些針對(duì)全身的力量練習(xí)才可以瘦，像免費(fèi)的app如keep上面有很多課程可以跟著練習(xí)，另外在飲食上面需要限制碳水化合物、糖類(lèi)和脂肪的攝入。
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