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每次做仰臥起坐都腰疼

男 | 16歲 2019-11-19 22:44:11 1人回復 來自成都市

健康咨詢描述： 每次做仰臥起坐，做不了多少個，腰就疼，沒撒力

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 03:04:50 我要投訴

      仰臥起坐運動的完成需要多部位的肌肉協(xié)調完成，其中重要的是腹壁肌肉和腰大肌，你做的少，說明你的肌肉比較薄弱不發(fā)達，力量不行，需要加強鍛煉，腰部疼痛也是腰部肌肉不協(xié)調的原因，建議強化訓練，肌肉有力量了，就沒有問題了。

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