早醒每天凌晨3.00左右就醒來(lái)了
男 | 35歲 2022-01-19 13:57:49
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 有一個(gè)月多了，吃過(guò)安神丸，棗仁安神膠囊，效果不明顯
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2022-01-19 14:00:47 我要投訴
盡量調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
白天需要進(jìn)行睡眠限制，不要睡午覺(jué)。不睡覺(jué)的時(shí)候不要躺在床上，需要保持床鋪與睡眠的密切聯(lián)系。
另外可以就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，進(jìn)行睡眠輔導(dǎo)和藥物干預(yù)。
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