幾乎每天凌晨都會醒來

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)你提供的資料來看，考慮存在早醒的情況，造成這個表現(xiàn)的原因比較多，沒有心情不好暫時不考慮抑郁癥的！如果白天有精力旺盛，做事草率，興奮的情況那要考慮躁狂發(fā)作的診斷的！
      根據(jù)現(xiàn)在的情況建議先試著進(jìn)行自我睡眠的調(diào)節(jié)，如果不理想再及時就醫(yī)！自我調(diào)節(jié)建議如下：
      1.日間適當(dāng)鍛煉
      避免睡前激烈體力運動和腦力興奮刺激。
      2.減少日間小憩
      不要超過30分鐘，不要超過下午3點。
      3.檢查藥物
      咨詢醫(yī)生或藥師，查看是否是藥物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠時間表
      堅持每天同一時間睡覺和起床，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      5.舒適睡眠環(huán)境
      建立安靜，溫度適宜，昏暗的專用睡眠環(huán)境，放下手機(jī)好好睡覺。
      6.改善飲食習(xí)慣
      減少刺激性飲料攝入，睡前少吃食物，不要吃太飽。