失眠會(huì)長(zhǎng)期影響睡眠質(zhì)量嗎？

保密 | 0個(gè)月 2022-01-19 07:15:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：在一個(gè)月里斷斷續(xù)續(xù)的失眠，每次10點(diǎn)上床至少要到2-3點(diǎn)才能入睡！尤其是這個(gè)星期更是嚴(yán)重到不想吃飯，有時(shí)吃了一小點(diǎn)就不想再吃了！餓的時(shí)候看到食物又沒有了想吃的念頭！

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有正式去醫(yī)院看過

想得到怎樣的幫助：恢復(fù)睡眠，保證最基本的食欲！

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2022-01-19 07:17:54 我要投訴

呵呵，你越害怕失眠就越會(huì)失眠哦，你有沒有導(dǎo)致你失眠的具有壓力性的事情，盡量不要給自己太多壓力，學(xué)會(huì)放松自己可能會(huì)對(duì)你有幫助哦，呵呵還有以后睡不著時(shí)不要再數(shù)羊了哦,因?yàn)閿?shù)羊是外國(guó)人的方法，羊（sheep和sleep音差不多有心理暗示作用），中國(guó)人的話應(yīng)該數(shù)水餃比較好哦，一只水餃，兩只水餃。。。。。，呵呵，一般來說失眠都是心里有想的事情，最好能解決那件事情，如果解決不了，又長(zhǎng)期失眠很嚴(yán)重的話最好還是到專門醫(yī)院的心理咨詢科看看。也可以吃些逍遙丸可能也會(huì)有幫助

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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