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高中生的合理睡眠時(shí)間

女 | 17歲 2022-01-16 23:52:18 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我是一名高二的學(xué)生，每天上課學(xué)習(xí)壓力挺大的，每天晚上最遲11:30睡覺(jué)，每天早上5:40起床，晚上睡的也很好，從不失眠，也不熬夜。在學(xué)校里，為了提高成績(jī)，從來(lái)不睡午覺(jué)。這樣安排合理嗎？會(huì)影響身體健康嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-01-16 23:54:49 我要投訴

你這樣安排是不合理的，學(xué)習(xí)確實(shí)是很重要，但是如果您睡眠作息不好，這樣會(huì)影響您的精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致您的學(xué)習(xí)成績(jī)下降的，所以平時(shí)還是要注意睡眠作息，要規(guī)律一點(diǎn)，也不要讓自己有過(guò)大的心理壓力

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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