高中生合理健康的作息時(shí)間是什么

      病情分析：
      您好！很高興為您解答，高中生要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保證每天八小時(shí)睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      要嚴(yán)格按照學(xué)校規(guī)定的作息時(shí)間按時(shí)休息，盡量安排一小時(shí)午休，這樣就可以保證充分的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      一般10點(diǎn)左右可以入睡，睡眠時(shí)間保證在7到8小時(shí)就可以了，夜晚盡量不玩手機(jī)，影響視力。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個(gè)人衛(wèi)生，均衡飲食。