請問高中生要如何合理減肥

      作為高中生屬于用腦階段，不建議使用節(jié)食的方法進行減肥，會引起營養(yǎng)不良的情況！建議合理控制三餐，晚餐盡量少吃主食，適當?shù)牧镞_溜達，每天堅持有氧運動，有助于達到減肥的效果，建議堅持住。
      

      17歲的高中生，你好，你現(xiàn)在正是青春發(fā)育期，要合理膳食，通過運動來減肥，每天只是中午和晚上都是蘋果是不行的，可以建議你晚上不吃晚飯，吃個蘋果，那么中午還是要吃的好，吃個八分飽就夠啦。
      

      病情分析：
      不可以的。你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.
      指導意見：
      一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
      
      以上是對“請問高中生要如何合理減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果體重偏胖，要想減肥，一定要合理的控制飲食，配合鍛煉，才能健康的減肥。
      指導意見：
      中午不能只吃蘋果，不然的話營養(yǎng)不均衡會引起身體不適，可以晚上少吃一些，以素食為主，配合吃些水果，然后再堅持鍛煉，這樣堅持就會，有效的減少體重，祝你健康生活！
      

      病情分析：
      按照你所說的情況考慮有減肥的效果，不過現(xiàn)在的年齡不建議進行節(jié)食減肥
      指導意見：
      上述情況考慮可以選擇運動減肥，可以減肥，也可以促進身體發(fā)育，飲食上少吃油膩食物
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)您以上的描述情況，考慮您現(xiàn)在才17歲，需要長身體的關鍵時期。
      指導意見：
      不知您現(xiàn)在體重是否嚴重超標？若是沒有的話最好不要進行減肥。減肥容易導致內(nèi)分泌失調(diào)。平時可以多鍛煉身體。