入睡困難很長時(shí)間了大概3－4年了
男 | 22歲 2022-01-13 20:18:04
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來自未知
健康咨詢描述： 偶爾入睡很困難，尤其是有人說話的時(shí)候，就是瞎合計(jì)亂想睡不著，白天沒精神，有時(shí)候還沒啥事，只要一睡不著，就生氣
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2022-01-13 20:20:55 我要投訴
人一旦長期的睡眠障礙，必然會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，白天困倦乏力，食欲不振，情緒不穩(wěn)等癥狀。所以有效的調(diào)整睡眠的質(zhì)量至關(guān)重要。首先要消除外界因素的不良影響，要減輕工作壓力，保持情緒的平穩(wěn)，同時(shí)建議口服一些中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，比如：解郁安神沖劑，百樂眠，棗仁安神口服液，可以有效的改善睡眠的質(zhì)量。
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