健康咨詢描述: 失眠史7年,以前頭天晚上失眠第二天晚上能睡著,現(xiàn)在是整夜的睡不著,我也不知道我這是屬于失眠的哪種類型,服用右佐匹克隆快一年了,現(xiàn)在說說我現(xiàn)在的情況,白天能睡著,中午即使只有半個小時的時間,也能快速睡著,正常工作日的晚上就是睡不著,只能靠藥物,感覺不吃藥睡不著一樣,也試過白天不睡覺,晚上照樣睡不著,除非晚上喝醉了能睡著。一年前開始健身運動,那段時間很累了睡得很好,現(xiàn)在又不行了,感覺就是心理作用。除去一種情況就是只要一放假,比如雙休日,星期五晚上,星期六晚上不用吃藥很早就困了,一覺能睡到第二天上午十點,不知我這種到底屬于什么原因?心理性失眠?該怎么調(diào)理,試過中藥,沒多大用,看過心理科給我開的進口的鹽酸帕羅西訂,吃了也沒多大用,我看鹽酸帕羅西訂副作用是肥胖,不太敢吃,所以吃了一段時間就停了,最近幾個月感覺失眠加重,每天晚上不吃藥是睡不著的,但是到周末還是能睡著,不用給我說什么早睡早起,睡前泡腳之類的,沒什么用,但是我若是晚上去捏腳,有時候也能睡著,還有就是周末休息。比如今天,晚上喝了一杯白酒一瓶啤酒,明天上班,明知道明天上班還什么事沒有,但就是睡不著,九點半就上床了,躺了三個小時沒睡著又爬起來了,實在忍不住在這網(wǎng)上再問一次,可笑的是我也是在醫(yī)院上班,醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科和中醫(yī)科一點法沒有,如果這一次不能得到有用的解答,我已經(jīng)打算明天下午再找醫(yī)院的熟人再開兩盒右佐匹克隆了。
這種情況可以考慮吃一段時間的中藥的,需要注意休息飲食起居有好處的,多吃點新鮮蔬菜水果,睡前揉揉耳唇有好處的,避免辛辣刺激油膩的食物,保持良好心情適量運動增加機體免疫力有好處的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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