晚上失眠，白天睡不著

      病情分析：
      歡迎咨詢，很高興為您服務(wù)，周三上午好！是不是最近精神心理壓力過(guò)大呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有沒(méi)有頸椎病，高血壓和慢性疼痛等病史？建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。祝開(kāi)心每一天~
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況可能是一種情緒緊張焦慮所引起的，要注意學(xué)會(huì)放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)照顧好自己的飲食起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多見(jiàn)于肝腎陰虛造成的失眠所致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以使用安神助眠的中藥進(jìn)行調(diào)理，如口服酸棗仁口服液或顆粒，以改善目前失眠癥狀
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，白天睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！