晚上失眠，白天睡不著

      病情分析：
      歡迎咨詢，很高興為您服務(wù)，周三上午好！是不是最近精神心理壓力過大呢
      指導(dǎo)意見：
      有沒有頸椎病，高血壓和慢性疼痛等病史？建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。祝開心每一天~
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況可能是一種情緒緊張焦慮所引起的，要注意學(xué)會放松自己的情緒，多做做運動，平時照顧好自己的飲食起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多見于肝腎陰虛造成的失眠所致
      指導(dǎo)意見：
      建議可以使用安神助眠的中藥進行調(diào)理，如口服酸棗仁口服液或顆粒，以改善目前失眠癥狀
      
      以上是對“晚上失眠，白天睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！