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上夜班下午老是睡不著很難受

男 | 22歲 2022-01-12 19:46:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上要上夜班，下午需要睡覺，可是一下午老是睡不著到了四點多五點才睡著就一個小時，根本睡不好，試過喝牛奶，洗熱水澡，把房間調(diào)的特別暗，都不行。躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)怎么辦

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李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2022-01-12 19:49:01 我要投訴

      患者下午睡不著覺，就由于生物鐘的原因引起的，因為患者已經(jīng)適應(yīng)了下午睡覺時間安排，建議患者可以跟一些舒緩的音樂，另外也可以聽一些非聊的有聲小說，這樣在無聊的狀態(tài)下，患者會非常容易入睡。

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