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晚上睡不好，腦子一直感覺很清醒

女 | 26歲 2022-01-12 03:54:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上不好入睡，身體很累，但是腦子很清醒，感覺一直在做夢。潛意識一直醒著，起床再晚都很累?？梢猿园裁咚巻?

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孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友：42434
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2022-01-12 03:59:16 我要投訴

      不建議服用促進(jìn)睡眠的藥物，以免養(yǎng)成依賴性。最好養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，盡量不要喝咖啡，也不要喝可樂等刺激性的飲料，而且睡覺之前不要劇烈運動，也不要吃東西。盡量減少白天睡覺的時間，而且也要自己調(diào)整情緒。

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