上完一周晚班，這周倒早班
男 | 20歲 2022-01-11 23:19:16
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健康咨詢描述： 上完一周晚班，這周倒早班，晚上睡不著覺，明明感覺有點(diǎn)累，就是睡不著，第二個(gè)就是睡著了以后，這只睡了不到兩個(gè)小時(shí)，半夜就自然醒了，然后就一直睡不著了…
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董慶生 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,急性上呼吸道感染,外感發(fā)熱
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2022-01-11 23:21:45 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，這種失眠是由于工作的影響影響了正常的作息規(guī)律，也就是人的正常生物鐘發(fā)生了變化，他需要慢慢的習(xí)慣，另外也可以適當(dāng)?shù)呐浜铣渣c(diǎn)藥物，每天睡前可以服用棗仁安神膠囊。每天晚上適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后用溫水泡腳有助于睡眠。
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