上晚班白天睡不著怎么辦

      病情分析：
      由于你上夜班導(dǎo)致白天睡不著覺。這讓你有些苦惱。你不知道怎么樣才能讓自己睡著，希望獲得一些方法。
      指導(dǎo)意見：
      從你描述的情況來(lái)看，因?yàn)榈拱嗟脑虻拇_會(huì)引起身體的植物神經(jīng)功能紊亂。讓你該休息的時(shí)候不能夠正常的休息，建議。做一下正面練習(xí)，它能夠讓你的心安靜下來(lái)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      你上晚班白天睡不著這種情況，很可能是出現(xiàn)了睡眠紊亂。人在正常情況下是白天上班，晚上睡覺，如果長(zhǎng)時(shí)間上夜班的話容易睡眠功能出現(xiàn)問題。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于晚上上班，白天睡不著的患者，要盡可能減少上夜班的時(shí)間，比如上夜班一段時(shí)間后要調(diào)整為上白班。白天睡不著的話，也可以吃一些精神科的助眠藥。