失眠還多夢是怎么回事

      每天的睡眠應(yīng)該保證7到8小時(shí)為好。睡眠質(zhì)量差，容易做夢，這種情況應(yīng)該首先找到具體的病因，然后對癥治療，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息。平時(shí)不要胡思亂想，要保持良好的心態(tài)。

      可以通過精神心理，生活方式，中藥等方面進(jìn)行綜合調(diào)理，這樣見效會更快一些。一，精神心理，失眠的患者平時(shí)精神不要過度緊張，放松心情。二，生活方式，注意不要熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起時(shí)可以多做一些體育鍛煉，如快走慢跑，跳繩，打羽毛球等。三，中藥，這時(shí)可以應(yīng)用一些具有養(yǎng)心安神功效的中藥來進(jìn)行治療，如可以應(yīng)用中成藥制劑棗椹安神口服液進(jìn)行治療，經(jīng)常失眠睡眠質(zhì)量差的患者，一般經(jīng)以上治療，病情可以得到較快的改善。