初中生后半夜睡不著

男 | 15歲 2022-01-10 17:20:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是一名初二男生，從上周四開(kāi)始，那天半夜醒了一次，再就很難入睡，我以為沒(méi)事，但誰(shuí)知接下來(lái)的幾天半夜都醒，而且再很難入睡，到今天已有整整一禮拜了，請(qǐng)問(wèn)是什么原因，并怎樣治療

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2022-01-10 17:23:46 我要投訴

你好，你這種情況屬于失眠，首先要自我調(diào)節(jié)，白天多參加戶外活動(dòng)，多與同學(xué)交流，放松心情，減輕壓力，午睡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶，溫水泡腳，不要喝濃茶，咖啡，可以改善睡眠質(zhì)量。

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