經(jīng)常性失眠后半夜都睡不著
健康咨詢描述： 時(shí)差錯(cuò)亂后半夜也很難入睡有時(shí)早上也睡不著
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經(jīng)常性的失眠，后半夜都睡不著，時(shí)差錯(cuò)亂，這種情況要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，舒緩情緒。也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。
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你經(jīng)常的失眠，后半夜睡不著覺(jué)。主要是你的時(shí)差錯(cuò)亂了以后導(dǎo)致的，所以像這種情況首先你應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，把你的時(shí)差倒過(guò)來(lái)慢慢會(huì)好，必要的時(shí)候你也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，幫助你調(diào)理生物鐘。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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