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瘦身要注意什么？

女 | 21歲 2022-01-10 07:02:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 看著身邊的女性朋友個(gè)個(gè)身材標(biāo)準(zhǔn)曲線優(yōu)美，讓我真的自嘆不如，有時(shí)候都會(huì)在幻想假如我的身材也是那樣的話，那該多好呀，后來我決定了要瘦身，不再去羨慕別人，我要讓別人也來羨慕我的身材，所以我必須要瘦身。

想得到怎樣的幫助：我想知道在準(zhǔn)備瘦身的情況下要注意些什么呢？

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張英澤
張英澤 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,失眠,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友：49360稱贊：1
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2022-01-10 07:04:41 我要投訴

      如果想瘦身的話，建議合理飲食，多吃含維生素豐富的蔬菜水果，多吃粗纖維的食物，少吃辛辣油膩刺激性食物和甜食，少吃油炸膨化食品，適當(dāng)鍛煉，跑步，走路，騎自行車，做俯臥撐，仰臥起坐都有利于瘦身。

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