瘦身平時要注意什么？

女 | 34歲 2022-01-25 20:42:12 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我很胖別人都叫我小胖胖，我一很討厭肥胖啊，可沒辦法我吃什么都長肉，我這幾年我也一直在努力的瘦身，用過很多瘦身產(chǎn)品，但是多數(shù)都是反彈了，我想請問一下專家，瘦身平時要注意什么。

想得到怎樣的幫助：瘦身平時都要注意什么？

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2022-01-25 20:45:33 我要投訴

你好，看了你的描述，女性30歲想要瘦身，平時要注意控制飲食，多做運動。建議低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每天吃七成飽，不要吃零食，不要喝碳酸飲料，奶茶等。多做有氧運動，比如慢跑，快步走游泳，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康瘦身。

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