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稍微有點(diǎn)動(dòng)作就驚到，睡眠質(zhì)量不好

女 | 28歲 2022-01-09 20:14:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 癥狀有一個(gè)星期的時(shí)間了，有的時(shí)候小小的聲響都能驚一下，要睡覺更厲害，老醒與睡之間，然后有恐懼感，工作也沒太勞累但是無意間被嚇過一回，癥狀從第二天中午開始的

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:16:57 我要投訴

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，可能是由于平時(shí)過度緊張焦慮思慮過多造成的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。

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