睡眠質量不好，有點崩潰

      你好，很高興為你解答。你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。
      

      你好，依據你的描述，出現這種情況，考慮可能是神經衰弱造成的。建議你不用擔心，保持良好的情緒，在此期間，白天一定要積極鍛煉身體，多吃一些有營養(yǎng)的食物，最好找老中醫(yī)進行辨證施治進行調理，看是否有效。
      

      病情分析：
      根據你的癥狀，你應該到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生科去看一下，讓大夫給你做個綜合的評估和評價，出一個最適合你的治療方案
      指導意見：
      根據你的癥狀，你應該到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生科去看一下，讓大夫給你做個綜合的評估和評價，出一個最適合你的治療方案，你自己一定要保持心態(tài)平和，心情舒暢，要放松自己
      
      以上是對“睡眠質量不好，有點崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況可以服用安神的中藥進行調理治療，同時配合針灸、按摩等理療方法來緩解癥狀。
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠時間，睡前喝杯熱牛奶也有助于睡眠，也可以適當的用些營養(yǎng)神經的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12等。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述“睡眠質量差入睡困難，多夢”考慮為亞健康狀態(tài)，建議平時加強鍛煉，多做有氧運動，加強營養(yǎng)，多參加人際交往活動，有心理障礙的話建議去醫(yī)院心理科門診就診進行心理疏導。
      指導意見：
      你好，根據您的描述“睡眠質量差入睡困難，多夢”考慮為亞健康狀態(tài)，建議平時加強鍛煉，多做有氧運動，加強營養(yǎng)，多參加人際交往活動，有心理障礙的話建議去醫(yī)院心理科門診就診進行心理疏導。希望對您有所幫助
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您的睡眠質量差、入睡困難。
      指導意見：
      建議您到醫(yī)院心理門診或者睡眠門診或者精神科就診，由專業(yè)醫(yī)生指導用藥治療、心理疏導治療。來改善睡眠。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食。戒煙戒酒。